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Teste: dedicação ou compulsão?

Determinação é uma característica admirável - mas existe uma linha que separa um atleta que corre atrás de seus objetivos de forma saudável de uma compulsão que pode prejudicar o bem-estar, os relacionamentos, finanças e outras áreas da vida. Mas como saber se o que nos move é determinação ou compulsão?

Melhore seu rendimento nas subidas

As subidas costumam assustar os atletas pelo esforço exrta - que pode, dependendo do trajeto, causar uma exaustão maior e comprometer o desempenho nas provas e treinos. Mas a boa notícia é que até mesmo estes trechos mais intensos podem ser treinados e melhorados. 

Que dor é essa?

Durante os treinos, é comum sentir dores pelas mais variadas causas. E saber identificar a dor é essencial para encontrar a causa e o tratamento com mais rapidez e eficiência. Existem dois tipos de dores frequentes na prática do esporte: a dor aguda e a dor muscular tardia.

Intensidade ou resistência?

Treinos intensos ou treinos longos: qual você acha que faz mais bem para nosso organismo? Segundo um estudo da da Universidade de McMaster, em Ontario, Canadá, tanto os exercícios de curta duração e alta intensidade quanto os mais longos e de menor intensidade trazem benefícios para saúde.

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