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5 dicas para melhorar a corrida

Democrática, a corrida é a modalidade mais popular do triathlon e porta de entrada de grande parte dos atletas. Podendo ser praticada em qualquer lugar, em qualquer horário, ela é muitas vezes a modalidade em que é mais fácil investir tempo para ganhar rendimento e diminuir alguns minutos no resultado final da prova.

5 dicas para melhorar a natação

Em termos de melhora de tempo, a natação talvez seja o maior desafio dentro do triathlon. Embora a corrida e ciclismo também exijam bastante dedicação para alcançar aqueles minutos a menos no resultado final, na natação essa luta é medida em segundos. Às vezes, são necessários meses de treino para melhoras aparentemente pequenas.

Três fatos sobre as lesões

As lesões são difíceis de enfrentar. Além da pausa nos treinos, é preciso paciência e sangue frio para passar por todo o processo de cura, às vezes, longo. Porém, colocar os acontecimentos em perspectiva e encarar o problema de forma mais realista pode ajudar muito.

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