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5 formas de descansar de verdade

Você já se sentiu esgotado após um dia de muito trabalho? Ou ficou cansado por causa das preocupações? Grande parte da nossa energia alimenta nosso cérebro. É por isso que eventos como estes pode transformar o esforço psicológico em cansaço físico. E como resolver?

Bom ou ruim?

Bom ou ruim, bem ou mal? Alguns alimentos parecem um tanto quanto polêmicos quando o assunto é alimentação para atletas. E a maneira como eles agem em seu organismo pode surpreender você!

5 lições das provas de resistência

Se as provas mais curtas exigem dedicação, imagine as maratonas, provas de aventura e a própria distância Ironman. São desafios que exigem respeito - e muito preparo. Por isso, se você está pensando em encarar este desafio pela primeira vez ou se já tem algumas provas no currículo, é importante aprender com a experiência, própria ou de outros atletas.

Volta aos treinos

Com três esportes para conciliar, nem sempre é possível manter a rotina de treinos e as pausas podem ser necessárias, seja pela chegada de um filho, uma mudança de emprego ou de cidade, uma lesão, uma viagem de férias, entre outros motivos.

Treinamento psicológico

Equipamentos, datas de prova, percursos, inscrições, viagens, dieta, suplementos… O triathlon envolve tantos fatores além dos treinos que, muitas vezes, levamos nossa rotina no modo automático, achando que a parte mais importante está no aspecto físico: completar os treinos da melhor maneira possível, sem problemas na alimentação, nos equipamentos e sem lesões.

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