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Corra da ansiedade

A corrida é uma terapia. Quem corre, já sentiu na pele, mas a ciência comprova também. A corrida combate a ansiedade, o estresse e os sintomas da depressão.

Um estudo da Universidade de Bonn, na Alemanha, por exemplo, revelou que a corrida pode controlar, quimicamente, nossas emoções. O exercício libera endorfina e monoamina, neurotransmissores que melhoram o humor. Basta correr para se sentir melhor!

No estudo, dez atletas foram avaliados antes e depois de uma corrida de duas horas. Eles passaram por uma Tomografia de Emissão de Pósitrons (PET), que mostrou a endorfina agindo em regiões do cérebro responsáveis pelas emoções. Os atletas tiveram um aumento de bem-estar e euforia, e isso vale para amadores e profissionais.

E as vantagens não param aqui: correr aumenta a capacidade de absorver oxigênio e usá-lo; melhora a circulação; melhora o sono; alivia sintomas da ansiedade, como falta de ar, palpitação, entre outros. A corrida também proporciona momentos de lazer, longe da tela do celular e perto da natureza. E você? Que benefícios conhece?

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